Перекачивание мышц

Добрый день. Качаю пресс с отягощением и без веса в конце каждого занятия по 20 раз в 4 подхода. В результате перекачались косые мышцы живота, теперь выпирают с боков. Теперь решил делать прямой пресс. Хотелось бы убрать эти выпирания с боков, но и не хотелось, чтобы мышцы обвисли. И не будут ли косые мышцы увеличиваться при прямом прессе? Спасибо за помощь.
Ответ врача
Баклушин Максим Валерьевич
Баклушин Максим Валерьевич
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Добрый день. У Вас отличный пресс, а боковые мышцы, это атлетический признак. Можно только остановить рост мышц, но не уменьшить их. Для этого нужно прекратить тренировки. При любом прессе работают все мышцы. Ваша причина в генетическом строении тазовых костей. Можно качать широчайшую мышцу спины, что визуально уменьшит бока и живот, и тело будет смотреться более гармонично. Удачи Вам!
Записаться на приём