Упражнения для внутренней части бедра

Добрый день. Мне 17 лет, рост 1,65м. Имеются жировые отложения на ягодицах и внутренней части бедер. Раньше занималась спортом, сейчас делаю только приседания, чтобы укрепить ягодичные мышцы. В результате увеличился объем ягодиц и бедер. Посоветуйте, пожалуйста, как уменьшить внутреннюю область бедер, но чтобы ноги не увеличились в объемах? Благодарю за помощь!
Ответ врача
Никологорская Юлия Геннадьевна
Никологорская Юлия Геннадьевна
Врач ЛФК,
Добрый день. Самое лучшее упражнение, чтобы решить Вашу проблему – это становая тяга на прямых ногах. Это упражнение можно делать только под руководством и наблюдением тренера. Локально убрать жир очень тяжело, тело худеет в зависимости от генетических особенностей. Если сможете, катайтесь на роликах в высокой стойке на дистанцию до 10км в день, не меньше. Это очень эффективная тренировка для внутренней части бедра.
Записаться на приём
Похожие вопросы