Тренировки для внутренней части бедер

Добрый день. Мне 28 лет, вешу 60кг при росте 1,70м. В течение 5 лет занимаюсь фитнесом. Час – силовая аэробика, час – занятия на тренажерах и 40 минут на эллипсе. Придерживаюсь низкокалорийной диеты и рационального питания. Худею медленно, за 4 года сбросила всего 6кг. Но год назад прибавила 2кг при тех, же нагрузках и питании. Скажите, пожалуйста, почему я так медленно худею? Почему прибавила 2кг, не меняя режим жизни? Я не хочу придерживаться строгой диеты, поскольку тогда быстро худеет верхняя половина туловища, а нижняя часть остается, практически такой же. Особенно выделяется внутренняя часть бедер. Можно ли с этим как-то справиться с помощью тренировок? Благодарю за ответ.
Ответ врача
Изместьева Валентина Григорьевна
Изместьева Валентина Григорьевна
Врач ЛФК, стаж работы 37 лет
Добрый день. Рекомендую глубокие приседания с отягощением, ноги при этом широко расставлены, носки вывернуты кнаружи, колени должны находиться параллельно пальцам стопы. Именно это упражнение отлично формирует внутреннюю часть бедер. Делать в медленном темпе. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы