Утренние нагрузки и растяжки

Здравствуйте! Мне семнадцать лет. Рост мой 1метр 58сантиметров, при весе 51килограмм. Уже полгода занимаюсь современными танцами. Соответственно, на занятиях по танцам, мы занимаемся растяжкой. Уже спокойно садилась на шпагаты. Месяц назад, дополнительно к занятиям, начала бегать. Утром занимаюсь около часа. Разминка, бег, комплекс упражнений с отжиманиями и приседаниями. Все это делаю в интенсивном темпе. Через три недели почувствовала постоянные боли в мышцах, и пропала растяжка. Что мне делать? Заранее благодарна.
Ответ врача
Шевцов Сергей Александрович
Шевцов Сергей Александрович
Врач ЛФК, стаж работы 18 лет
Добрый день. Не волнуйтесь, ничего страшного не произошло. Боли в мышцах появились от интенсивных нагрузок, они пройдут. Вам кстати нужно делать упражнения на растяжки после любых нагрузок на ноги. Все восстановится Удачи Вам!
Записаться на приём
Похожие вопросы