Как увеличить икры ног?

Здравствуйте! Моя проблема в том, что у меня худые икры ног. Я через день делаю упражнения для укрепления икр, но получаю обратный результат. Тренировки провожу интенсивные, до сильного жжения, заканчиваю тогда, когда терпеть уже невозможно. При этом для нагрузки использую гантели. Но, как мне кажется, икры становятся тоньше. В интернете искала специальные упражнения для увеличения икр и с удивлением обнаружила, что как для увеличения икр, так и для уменьшения одни и те же упражнения. Как же так. Пока даю нагрузки, икры становятся красивыми, пухленькими, а утром снова тонкие как палки. Что я делаю не так? Подскажите, какие нужны упражнения, чтобы увеличить объем икр ног?
Ответ врача
Манаенков Дмитрий Владимирович
Манаенков Дмитрий Владимирович
Врач ЛФК, стаж работы 7 лет
Здравствуйте. Во-первых, Вы должны понимать, что упражнений для уменьшения икр ног не бывает. Скорее всего, в интернете имелось в виду похудение. А вот увеличение – это действительно проблема. В свое время, даже Арнольд Шварценеггер с ней столкнулся. Дело в том, что форма икр ног заложена генетически. Попробуйте следующее упражнение: подъем на икры со штангой, 15-20 раз. Количество контролируйте так, чтобы последние разы давались с большим трудом. Делайте пять подходов с 45 секундным перерывом. Удачи Вам.
Записаться на приём
Похожие вопросы