Как сделать плоским живот?

Добрый день! Мне скоро 50 лет, стройной никогда не была, но очень хочется подтянуть живот. Уже больше года, два - три раза в неделю посещаю фитнес-центр, хожу на айронкросс и хотайрон. После занятий, я ничего не ем, только пью чай без сахара, а изменений практически нет. Очень расстроена. Пожалуйста, посоветуйте как убрать живот? Заранее благодарна.
Ответ врача
Никологорская Юлия Геннадьевна
Никологорская Юлия Геннадьевна
Врач ЛФК,
Здравствуйте. Очень неправильно, что после тренировок, Вы ничего не едите. Для того чтобы живот был плоским, самое главное, нужно развивать выносливость и силу мышц брюшного пресса, а также при помощи физических нагрузок и правильного питания наладить обмен веществ. Пересмотрите свой рацион питания, думаю основная причина, в том, что нет результата в этом. Постарайтесь кушать не менее пяти раз в день, с перекусами. Порции должны быть маленькими. Рекомендую убрать из рациона углеводы, а основной упор делайте на белковую пищу. Всего Вам наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы