Как укрепить мышцы спины и верхнюю часть туловища?

Здравствуйте! Мне 31 год, при росте 170 см, вес составляет всего 51 кг. Физическими упражнениями не занимаюсь, только за счет питания долго и главное, безуспешно, я пытаюсь набрать хотя бы несколько килограммов. Калории откладываются только в нижней части тела, при этом, руки тонкие и верх вообще не поправляется. Посоветуйте, пожалуйста, какие нужно делать упражнения, но чтобы не выглядеть накачанной. Еще у меня сколиоз и нарушение осанки, а мышцы спины очень хочется укрепить. Заранее благодарю за любой совет.
Ответ врача
Марченко Валерий Валерьевич
Марченко Валерий Валерьевич
Массажист, Реабилитолог, Врач ЛФК, стаж работы 20 лет
Здравствуйте. Никакие физические упражнения не дают возможность перераспределять жировую прослойку. Советую попробовать круговые тренировки, а также рекомендую Спа-процедуры типа ЭЛОС нижней части туловища. Что касается сколиоза, то очень эффективными будут упражнение ласточка и стояние у стены с книгой на голове. Удачи Вам!
Записаться на приём
Похожие вопросы