Как избавиться от жирного живота?

Здравствуйте. Мне 29 лет, при росте 164 см, вес составляет 54 кг. До беременности и родов, я весила 43 кг. Начала заниматься, дома качаю пресс, кручу обруч, а также хожу 5 дней в неделю на фитнес. Очень хочу вернуть прежний вес, а самое главное, чтобы ушел живот, он очень жирный. Подскажите, какие мне нужны физические упражнения? Заранее благодарна.
Ответ врача
Изместьева Валентина Григорьевна
Изместьева Валентина Григорьевна
Врач ЛФК, стаж работы 37 лет
Здравствуйте. Во - первых, для снижения веса фитнес-аэробика малоэффективна, она полезна только для поддержания фигуры в норме. Коррекция определенных участков тела возможна только благодаря аэробной нагрузке, занятиям, с использованием целевых тренажеров с отягощением. Рекомендую 4 раза в неделю, руководством инструктора аэробные тренировки средней интенсивности до полутора часов и по 2 силовые тренировки на все группы мышц тела. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы