Упражнения для ног

Здравствуйте! Мне 19 лет. При росте 170 сантиметров и весе 56 килограмм, объём бедер составляет 93 сантиметра. В настоящее время, я два – три раза в неделю посещаю тренажерный зал. Подскажите, пожалуйста, на какие упражнения в зале, мне обратить внимание, чтобы похудели ноги и как подгрузить бедра. Заранее благодарна.
Ответ врача
Линде Елена Викторовна
Линде Елена Викторовна
Врач ЛФК, стаж работы 28 лет
Добрый день. На первом этапе, Вам лучше всего, поработать над рельефом. В течение месяца сделайте упор на силовые упражнения на тренажерах. После этого, дополнительно, подключите специальные упражнения для ног. Очень хорошо легкий бег или ходьба в гору. Подключите беговую дорожку. По окончанию тренировки – обязательно растяжки. Удачи Вам.
Записаться на приём
Похожие вопросы