Правильное питание

Добрый день. Мне очень хочется заняться фитнесом, но график моей работы не позволяет этого сделать. К тому же и питаться правильно у меня нет возможности. Работаю ежедневно с 8 утра до 19-30 вечера. Выходной суббота и воскресенье. На работе полноценного обеда не получается. В лучшем случае бутерброд, чай, печенье. Ужинаю вечером, после 20 часов. Подскажите, пожалуйста, как мне при этом правильно питаться? Спасибо, если ответите.
Ответ врача
Хабарова Елена Борисовна
Реабилитолог, Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Здравствуйте. Это в корне неправильно, что на обед Вы не находите времени. Вам срочно нужно пересмотреть свое отношение к себе. Обед должен быть обязательно. Приготовьте все дома. Идеально постное отварное мясо, яйца, нежирный творог, брокколи. Между приемами пищи, перекусывайте фруктами, можно выпить стакан кефира. Набор этих продуктов полезен для здоровья. Днем у Вас напряженный график, и неправильно питаясь, к вечеру не остается никаких сил. Найдите для себя время в Вашем графике и хотя бы два раза в неделю посещайте фитнес клуб. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы