Как убрать живот?

Добрый день! На сегодняшний день мой вес составляет 50 кило при росте 155, возраст 31 год. У меня трое детей. Проблема с жировыми отложениями на животе. Я от них никак не могу избавиться. Утром кушаю овсяные хлопья и легкие, диетические салаты. Пью много воды в течение дня. Мы живем на шестом этаже, и я каждый день с детьми спускаюсь и поднимаюсь по лестнице. С детьми очень много прогуливаемся на улице и ходим пешком. Изредка, когда есть время, приседаю дома. Скажите, как избавиться от живота?
Ответ врача
Степанов Алексей Вячеславович
Степанов Алексей Вячеславович
Врач ЛФК, стаж работы 5 лет
Добрый день! Вам следует заняться аэробными нагрузками. Заниматься следует не менее трех раз в неделю. Описанные вами физические нагрузки, которые спонтанны, практически не приносят положительного результата. Так, что вам следует заняться аэробикой и найти на нее время, чтобы добиться результата. На тренировках обязательно следите за состоянием своего пульса, который не должен превышать 140 ударов в минуту.
Записаться на приём
Похожие вопросы