какие упражнения делать при артрозе суставов

У меня гонартроз суставов. Скажите, какие упражнения можно выполнять в моем случае?
Ответ врача
Табальнов Денис Алексеевич
Табальнов Денис Алексеевич
Врач ЛФК, стаж работы 3 года
Артроз суставов возникает из-за повышенной нагрузки на колени. Вам нужно использовать корректирующие упражнения. Не стабильность возникает вследствие не правильного выполнения упражнений, например, вы, постоянно переносите вес на носок. При плоскостопии, то может также формироваться артроз суставов. Обратитесь к специалисту, чтобы выявить причину дефекта. Этим вопросом занимается кинезиолог. Вам нужно повысить подвижность голеностопных и тазобедренных суставов. Выполняйте растягивание мышц, при этом ограничивая работу суставов. Растягивайте внутреннюю и заднюю поверхность бедра. Старайтесь выполнять упражнения в лежачем или сидячем положении. Можно сгибать и разгибать колени.
Записаться на приём
Похожие вопросы