Стоит ли заниматься спортом ночью

Добрый день! Каждый день, кроме воскресенья, занимаюсь спортом. Иногда занимаюсь очень поздно, примерно в 23:00. Ложусь спать в час ночи или в 12 часов. Скажите, мне стоит тренироваться так поздно или нет? Тренировки занимают около 30 минут.
Ответ врача
Мунтян Антон Михайлович
Мунтян Антон Михайлович
Врач ЛФК, стаж работы 13 лет
Добрый день! Лучшее время для занятий спортом – это 13:00 или 20:00. Вы занимаетесь слишком поздно, но это гораздо лучше, чем вообще не заниматься. Ваша тренировка должна быть не слишком интенсивной. Правда, тренировка в пол часа – это слишком мало. Вам можно принимать белковые напитки.
Записаться на приём
Похожие вопросы