Стоит ли заниматься спортом ночью

Добрый день! Каждый день, кроме воскресенья, занимаюсь спортом. Иногда занимаюсь очень поздно, примерно в 23:00. Ложусь спать в час ночи или в 12 часов. Скажите, мне стоит тренироваться так поздно или нет? Тренировки занимают около 30 минут.
Ответ врача
Мунтян Антон Михайлович: Врач ЛФК
Мунтян Антон Михайлович
Врач ЛФК, стаж работы 14 лет
Добрый день! Лучшее время для занятий спортом – это 13:00 или 20:00. Вы занимаетесь слишком поздно, но это гораздо лучше, чем вообще не заниматься. Ваша тренировка должна быть не слишком интенсивной. Правда, тренировка в пол часа – это слишком мало. Вам можно принимать белковые напитки.
Записаться на приём
Похожие вопросы