Диета, отсутствие результата, похудение

Добрый день! Мне полных 31. Я замужем, работаю дома. При росте 160 см вешу 70 кг. Решила немного похудеть и села на диету. Варю около двух литров бульона с небольшим кусочком курицы и со щепоткой соли, потом, когда кушаю, добавляю поляйца. Эта доза рассчитана на два дня. В сутки выпиваю по два литра воды и употребляю яблоки. Больше в рационе ничего нет. Еще я качаю пресс. Подскажите, пожалуйста, сижу уже две недели, а вес не двигается? Может, я делаю что-то не так?
Ответ врача
Ермекова Батима Кусаиновна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 4 года
Здравствуйте! Ваша диета не предназначена для похудения. Желтки яиц содержат много жира, белок практически не наблюдается в Вашем рационе, а также нет клетчатки. Соль может задерживать воду в организме, поэтому ее лучше вообще исключить. На протяжении дня можно съесть всего лишь 2-3 яблока, но не больше. Кроме того, такое питание плохо сбалансировано, поэтому и нет снижения в весе. Для лучшего сжигания жира применяйте физические нагрузки, качание пресса недостаточно. Для начала больше ходите и составьте сбалансированный рацион с ограниченным количеством жиров и углеводов, и через время Вы увидите результат.
Записаться на приём
Похожие вопросы