Идеальный вес, похудение

Добрый день! При росте 172 см мой вес составляет 67 кг. Мне сейчас 17 лет. Все мои знакомые и друзья намекают, что я полная. Стесняюсь надеть шорты и с друзьями ходить на пляж. Идеальный вес при моем росте — 55 кг, и я хочу его достичь. Подскажите, пожалуйста, как правильно начать похудение и что для этого нужно делать?
Ответ врача
Селезнёва Ксения Сергеевна
Гастроэнтеролог, Диетолог, Нутрициолог, стаж работы 7 лет
Здравствуйте! При Вашем росте имеется вполне нормальная весовая категория. Только интересно узнать количество жировой ткани и мышечной. Для этого Вы можете пройти биоимпедансометрию. Не старайтесь достичь 55 кг, это слишком мало для Вашего роста. Даже при таком весе все равно будете казаться больше низких подруг. Проконсультируйтесь с психотерапевтом по поводу своего тела и отношений с друзьями. Чтобы тело было немного подтянуто, можете применять физические упражнения.
Записаться на приём