Склонность к полноте, потребность в сладком

Добрый день! Доктор, пожалуйста, помогите решить мою проблему с лишним весом. Так вышло, что в свои 19 лет не привыкла ограничивать себя в чем-либо. Очень люблю сладости, особенно шоколад. До этого возраста ела много и чувствовала себя нормально в своем весе. Теперь, возможно из-за нарушения обмена веществ, стала сильно прибавлять в весе. Нарушено соответствие роста и веса. Многие предметы одежды на меня просто стали маленькими. Я мечтаю побыстрее сбросить лишний вес, но не знаю, как это сделать. Очень надеюсь на Вашу помощь и полезные рекомендации. Заранее Вам благодарна.
Ответ врача
Зеленкова Наталья Александровна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 10 лет
Здравствуйте. Могу сказать Вам следующее: чтобы поправиться, нужно съедать на 150 ккал лишних в сутки. В таком случае вес набирается незаметно. В более молодом возрасте обмен веществ очень хороший, поэтому калории быстро сжигаются. С возрастом нужно начинать следить за своим рационом питания. Займитесь спортом, ведите активный образ жизни.
Записаться на приём