Набор веса от соленых продуктов

Добрый день, доктор. Мне 46 лет, после двухмесячной диеты вешу 89 килограммов при росте 160 сантиметров. Моя диета заключается в употреблении большого количества простой воды, исключении из питания сладких и соленых продуктов. Я питаюсь регулярно, но как только съем соленое, сразу набираю вес. Посоветуйте, пожалуйста, как мне сбросить еще килограммов десять? Спасибо.
Ответ врача
Тихомирова Елена Александровна: Терапевт, диетолог
Диетолог, Терапевт, стаж работы 17 лет
Добрый день. Если Вы обратили внимание на тот факт, что поправляетесь от употребления в пищу соленых продуктов, то ограничьте употребление соли. В целом это должно быть не более одной чайной ложки соли в день. Учтите, что многие готовые продукты (колбаса, сыр, консервы, другие) имеют в своем составе соль. Когда готовите сами, то лучше делайте это без соли, досаливая блюда в готовом виде. Если будет потребность съесть соленый продукт, то употребляйте его до шести часов вечера. Будьте здоровы.
Записаться на приём
Похожие вопросы