Скачки в весе, нарушение менструации

Добрый день! Мне 23 года. Очень переживаю из-за скачковв весе. Могу легко набрать 10 кг, а потом их скинуть. Есть проблемы с перееданием, но после этого могу выпить слабительное. Бывают приступы, из-за которых начинаю кушать все, что вижу. Когда жила с мужчиной, такого не было, могла даже съесть сладкое и не поправиться. После его ухода у меня началась депрессия, и я похудела до 47 кг, а потом резко их вернула. Пила таблетки для похудения и чувствовала себя замечательно. Ходила на тренировки 4 раза в неделю, и при росте 160 см весила около 50 кг. Надеялась, что вес больше не вернется, и я буду питаться нормально. После отпуска на юге у меня нарушился менструальный цикл, я стала снова много кушать и набирать в весе. Так набрала 10 кг. Таблетки для похудения перестали действовать, появились проблемы с сердцем, бессонница, депрессия. Постоянно думаю про еду и начинаю себя за это ненавидеть. Хочу снова правильно составить свой рацион и вернутся к тем 50 кг. Думаю, что это проблема у меня в голове, и нужна помощь психолога. Подскажите, пожалуйста, как мне быть и что делать?
Ответ врача
Ермекова Батима Кусаиновна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 4 года
Здравствуйте! Конечно, лучшим вариантом будет консультация с психотерапевтом. В принципе Ваш вес не превышает нормы, поэтому не корите себя. Потеря в весе должна быть постепенной, приблизительно 2-3 кг в месяц, не старайтесь резко похудеть. Правильный рацион поможет оградить Вас от голодовок, обмороков и срывов, а также даст больше шансов в закреплении конечного результата. Придерживайтесь нескольких правил: всегда принимайте пищу утром, в обед и вечером. Последний прием пищи обязательно должен быть за 3 часа до сна. Ограничьте в сладком и мучном, майонезе, кетчупе и растительном масле. Больше кушайте днем, чтобы вечером не появлялось чувства голода. Старайтесь много гулять, ходить, запишитесь в бассейн или на танцы.
Записаться на приём