Лишний вес, какую жидкость употреблять

Добрый день, доктор! Мне 42 года, на работе постоянно сижу. Читала не раз, что необходимо пить воду, а не чай, как я люблю. На работе выпиваю до 6 чашек за день. Стараюсь пить с медом, чтобы без сахара. Физических нагрузок нет. В последнее время пить хочется только после того. как чем-нибудь позанимаюсь. Не отекаю, но кожа сухая. Есть лишний вес около 10 кг. Что подскажете ?
Ответ врача
Селезнёва Ксения Сергеевна
Гастроэнтеролог, Диетолог, Нутрициолог, стаж работы 7 лет
Во время закипания вода теряет все полезные свойства, поэтому упостребления чая и кофе не дает нужного эффекта. Употребление кофеина дает мочегонный эффект, но не позволяет насытить клетки тканей влагой. Происходит обезвоживание организма, как следствие, появляются отеки. Судя по Вашим словам, у Вас уже кожа сухая, поэтому советую выпивать простую воду полтора-два литра за день. Начинайте менять питьевой режим после менструации. Во избежание запоров пейте кефир и йогурт перед сном. Если хотите чая, пейте зеленый, но не более 2 чашек в день. Если хотите похудеть, пейте больше воды, чтобы ускорить обмен веществ.
Записаться на приём
Похожие вопросы