Диета, составление рациона, снижение веса

Добрый день! Мне сейчас 22 года. При росте 166 см мой вес составляет 57 кг. Обожаю кушать конфеты и все сладости, но иногда не могу вовремя остановиться. Хочу составить правильный рацион и за пару месяцев скинуть 5 кг. Если я ограничу себя в мучном, сладком и жаренном,смогу ли я скинуть лишний вес? А также на завтрак буду есть белковые продукты или каши, пить чай с печеньем. На обед планирую есть горячую еду и фрукты, а ужинать супом, овощным салатом или творогом с сухофруктами. Подскажите, пожалуйста, с умею ли я достичь поставленной цели или чем лучше питаться для снижения веса?
Ответ врача
Вербовская Анна Павловна: Эндокринолог, диетолог
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 17 лет
Здравствуйте! Перечисленный Вами рацион вполне подойдет для снижения веса. Только распланируйте прием пищи так, чтобы завтрак был в течение полутора часов после того, как вы проснетесь, а последний раз кушать за 3 часа до сна. Также делайте каждый день физические упражнения по 30-40 минут.
Записаться на приём
Похожие вопросы