Отказ от курения, набор веса

Добрый день! На данный момент мне 30 лет. Я худой, но после тога как броисл курить, стал резко поправляться и теперь при росте 182 см мой вес составляет 77 кг. И в основном все набранные килограммы отложились на животе и боках. Все мои знакомые худеют с помощью диеты Дюкана, но я не хочу скидывать вес по всему организму, только в области живота. Подскажите, пожалуйста, существует ли способ похудеть только в области живота?
Ответ врача
Зеленкова Наталья Александровна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 10 лет
Здравствуйте! Дело в том, что организм мужчины настроен на запасание лишнего веса именно в области живота. Если вы будите худеть, то наверно равномерно. Когда человек бросает курить, он поневоле начинает больше употреблять еды, что и приводит к набору веса. Вам не нужно сидеть на диетах, просто немного пересмотрите свой рацион и обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте. На ужин кушайте птицу, рыбу с овощным гарниром. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Также выполняйте физические упражнения по 40 минут каждый день.
Записаться на приём
Похожие вопросы