Нарушение обмена веществ, лишний вес

Добрый день! Сейчас мне 40. При росте 162 см мой вес составляет 59 кг. Очень хочу немного похудеть, чтобы быть стройнее. Может это связано с возрастом, ведь я не ем сладкого, даже сахар не люблю. Мучного тоже не ем, еще не кушаю рис, картофель, каши и макаронные изделия. В основном питаюсь овощами, мясом и фруктами. Но все равно не скидываю ни грамма, а только понемногу поправляюсь. После шести не ем и много хожу пешком. И так уже почти два года. Подскажите, пожалуйста, с чем связано отсутствие результата, может, нарушен обмен веществ?
Ответ врача
Пшинник Елена Борисовна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 19 лет
Здравствуйте! Конечно, с возрастом худеть становиться все тяжелее и тяжелее. В Вашем случае причина заключается в другом. На обмен веществ оказывает воздействие как возраст, так и однообразная пища, и проблема дисбиоза кишечника. После 40 надо переходить на другой режим питания. Кушать нужно маленькими порциями, но рацион должен быть разнообразным, чтобы Ваш организм не испытывал дефицита. Также необходимо пить много обычной воды. Можете использовать пищевые добавки от хорошего производителя, не стоит переживать и бояться. Через время Вы заметите хороший результат.
Записаться на приём
Похожие вопросы