Употребление сладкого, фитнес, лишний вес

Добрый день! Мне почти 20. При росте 176 см мой вес составляет 69 кг. Очень хочется скинуть 10 кг, поэтому начала заниматься фитнесом. Но результата пока нет. Еще я очень люблю сладкое. На обследовании определили, что у меня 30% жира в организме. Хотела начать принимать лекарства для снижения веса, но врачи запрещают. Подскажите, пожалуйста, действительно ли они эффективны и какие возможны побочные явления?
Ответ врача
Бронникова Елена Николаевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 33 года
Здравствуйте! Так как Вы еще молоды, не рекомендую портить свое здоровье таблетками. Все они имеют противопоказания, потому врачи и не советуют их принимать. Попробуйте для начала после 4 не есть мучное, сладкое и жирное, особенно после занятия фитнесом. Поэтому даже если занимаетесь спортом и после него кушаете сладости, картофель, семечки и пьете пиво и газировку, то вес будет увеличиваться. Кушайте постное мясо, рыбу и овощи, но без масла и майонеза. Старайтесь есть маленькими порциями. Пейте специальные молочные коктейли, которые поспособствуют укрепить мышцы и избавиться от лишних килограммов.
Записаться на приём
Похожие вопросы