Лишний вес, жир на бедрах и ногах

Здравствуйте, доктор! Очень надеюсь на Вашу помощь. Мне 17 лет, при росте 159 см вешу 53 кг. Мечтаю похудеть на 8-10 кг. Вышло так, что пришлось переехать жить в другую страну. После этого организм стал быстро набирать лишние килограммы. Лишний жир откладывается на бедрах, животе, появился целлюлит. Пробовала заниматься спортом, но на снижение веса это не повлияло. Задумываюсь посидеть на голодной диете, но хочу, чтобы лишнее ушло только с живота и ног, а грудь не худела. Подскажите, пожалуйста, какой диетой можно воспользоваться в моем случае? Заранее спасибо за ответ.
Ответ врача
Жукова Людмила Александровна
Жукова Людмила Александровна
Дерматолог, Андролог, Дерматовенеролог, Диетолог, Венеролог, стаж работы 38 лет
Добрый день! Хочу отметить, что у вас нормальный вес. Для вашей фигуры нужно добавить мышечной массы, поэтому худеть вам совершенно не нужно. Для борьбы с целлюлитом увеличьте физические нагрузки, но не морите себя голодом. Заметный результат будет виден после 2-3 месяцев регулярных тренировок. Питание должно быть дробным, разнообразным. Включайте в рацион нежирное мясо, рыбу, овощи. Исключите сладости, кондитерские изделия. Желаю удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы