Лишний вес

Здравствуйте, доктор. Мой возраст — 30 лет, вес составляет 96 килограмм. После того, как началась сильная одышка, появилась слабость и боли в сердце, решила, что нужно сбросить вес. Я исключила из своего рациона все жаренное и жирное, отказалась от хлебобулочных изделий, полностью исключила сладкое. За неделю сбросила около 5 килограммов. Но после этого прошло больше месяца, вес стоит на месте, даже несмотря на то, что я стала посещать танцевальную аэробику. Попробовала принимать слабительные препараты, устраивала разгрузочный день, пила только кефир. Я в отчаянии, потому что ем я немного, а похудеть не получается. Сейчас мое примерное меню: завтрак – вареное яйцо, нежирный кефир, апельсин и цикорий с молоком; обед – около 200 граммов вареной курятины, овощной салат, около 300 граммов и 2 кусочка ржаного хлеба; ужин – рыба вареная или филе курицы, зеленый горошек, листовой салат. Перед сном выпиваю стакан нежирного кефира, а в течение дня могу съесть 3 яблока и выпиваю почти 2 литра воды. Подскажите, пожалуйста, что я делаю не так? У меня уже нет никаких сил. Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.
Ответ врача
Ильина Людмила Федоровна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 25 лет
Добрый день. Я рекомендую Вам обратиться за помощью к специалистам, в институт питания. Для снижения и стабилизации веса возможен вариант госпитализации. Удачи и всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы