Лишний вес, изменение режима питания

Доктор, добрый день. Очень прошу Вашего совета. Потому что я уже просто в панике. Я всю жизнь была худенькой девушкой, вес мой находился в пределах 48-49 килограммов. Но к двадцати годам я начала набирать вес. Сейчас мне двадцать два года, мой вес составляет 55 килограммов. Жирок начал появляться не только в области живота, но и на боках и ягодицах. А я хочу иметь привлекательную фигуру. И начала за нее бороться. Прошла полное обследование с целью выявить гормональные отклонения — все анализы в норме. Я пошла в фитнес зал, полностью изменила режим питания. Сократив потребление углеводов и увеличив потребление белков, в течение недели я похудела на один килограмм. От сладкого и кофе практически отказалась. Сейчас время занятий в зале довела до 40 минут, выкладываюсь максимально, футболку хоть выкручивай. Но прошло еще полтора месяца, а я, вместо того, чтобы сбросить вес, наоборот набрала килограмм. Честно говоря, опускаются руки. Почему? Питаюсь правильно, физические нагрузки — регулярно, и с полной отдачей, а результат противоположный. Правда, при том, что я поправилась, по моим объемам, к счастью, изменений нет. Доктор, что я делаю не так? Пожалуйста, подскажите. Спасибо.
Ответ врача
Селезнёва Ксения Сергеевна
Гастроэнтеролог, Диетолог, Нутрициолог, стаж работы 7 лет
Здравствуйте. Вероятнее всего, то, что Вы называете набором веса, является обычным утяжелением мышечной массы благодаря физическим нагрузкам. Для подбора рационального питания необходима более полная информация о результатах Вашего обследования и подробная карта режима питания. По возможности приходите на очный прием. Всего хорошего.
Записаться на приём
Похожие вопросы