Не уходит жир с живота

Добрый день! Мне 28 лет, моему ребенку 2 годика. После того, как родила, мне удалили желчный пузырь, но диеты, назначенной после операции, я придерживалась всего месяц. Затем получила сильнейший стресс, который я заедала всем подряд, и в результате получила плюс 10 кг. Взяла себя в руки, сбросила эти ненавистные 10 кг, полностью исключив из рациона сахар, а хлеб ела лишь утром. Сейчас вешу 56 кг при росте 162 см. По ощущениям лишний вес еще есть, но похудеть больше никак не получается. Пробовала различные интернет-диеты, но получала только плохое самочувствие. Вела расчет идеальной массы тела, оказалось, я в норме, но в районе живота большие жировые отложения. Я сбросила вес со всех частей тела, но пресс на животе покрыт жиром. Порекомендуйте, пожалуйста, правильное питание, чтобы убрать животик.
Ответ врача
Бубновская Анжелика Александровна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 19 лет
Добрый день! Во-первых, рекомендую Вам пройти биоимпедансное исследование состава тела, данную диагностику можно пройти как в медицинском, так и в фитнес-центре. Биоимпедансметрия покажет, где и в каком количестве расположен жир, является ли его показатель выше нормы, хватает ли воды в организме, как развита и эффективно ли работает мышечная системы. Во-вторых, необходимо узнать уровень гормонов, которые значительно влияют на обмен веществ, сдать анализ крови на обмен жиров, белков и углеводов. Направление на эти исследования можно получить у терапевта, либо эндокринолога. В-третьих, получив результаты всех анализов, Вы поймете, что именно влияет на распределение жира в Вашем организме, какие продукты и в каком количестве стоит употреблять. Можете рассчитать это сами, но для этого необходимы специальные знания, так что лучше довериться специалисту. И последний этап: необходимы физические нагрузки. Можете изучить это вопрос самостоятельно и начать тренироваться, а можете, опять же, обратиться за помощью к специалисту в этом вопросе, первое время это будет скорее необходимостью. Эти 4 шага помогут Вам, хоть и медленно, но прийти к своей цели, укрепить здоровье и получить красивую фигуру.
Записаться на приём
Похожие вопросы