Не получается сбросить вес

Здравствуйте, доктор. Мне 23 года, рост — 169 сантиметров, вешу 70 килограммов. Лишний вес – это моя больная тема, хотелось бы сбросить килограммов десять, но не получается. Чего я только не делала, чтобы похудеть: и голодала, и перепробовала разные диеты, и пила таблетки и чаи для похудения — никакого результата. Кушаю я немного, не более трех раз в день, мучное и сладкое практически не ем, ужинаю до шести часов вечера. Ем в основном, каши и супы. Сижу дома с маленьким ребенком, поэтому образ жизни не очень активный. Я уже отчаялась, может быть мне ничего уже не поможет? Как Вы считаете? Буду очень ждать ответа.
Ответ врача
Ванетик Елена Юрьевна
Диетолог, Физиотерапевт, стаж работы 16 лет
Здравствуйте. Возможно, Вы получаете недостаточное количество калорий в день, поэтому обмен веществ замедляется, и лишние килограммы не уходят. Чтобы понять, так ли это, заведите пищевой дневник. Записывайте в дневник все продукты, которыми питаетесь в течение дня, включая напитки, количество пищи и время ее приема. Это поможет Вам понять свои ошибки, проанализировать и откорректировать рацион. Так же необходимо изменить режим питания. Причиной того, что Ваши диеты «не работают», может быть, гормональное расстройство. Чтобы это исключить, сдайте анализ крови на тиреотропный гормон и пролактин, проконсультируйтесь у эндокринолога и гинеколога. Будьте здоровы.
Записаться на приём
Похожие вопросы