Хочу сбросить лишний вес

Здравствуйте! Мне 30 лет, рост 167 см, вешу 62 кг. Очень хочу похудеть, но к диетологу обратиться не могу. Подскажите, какие продукты не стоит употреблять, чтобы сбросить лишние килограммы?
Ответ врача
Зейгарник Михаил Владимирович
Диетолог, Педиатр, стаж работы 20 лет
Добрый день! Само собой, таких продуктов много. Во-первых, все, что содержит простые углеводы и жиры: шоколад и шоколадная паста, халва и козинаки, любые конфеты с сахаром, вся выпечка из муки высшего сорта. Кроме того, все, что жарится на каком-либо жире, также не поспособствует похудению. Манная крупа, рис, картофель, макароны — все эти продукты в любом виде и в больших количествах бесполезны. Соленые продукты имеют особенность удерживать в организме воду, поэтому не помогут Вам сбросить вес. Туда же входят сахаросодержащие напитки, то есть газированная сладкая вода и сок. Исключаем также сливки, майонез и сметану. Исключите эти продукты из рациона и смело приступайте к похудению. Успехов!
Записаться на приём
Похожие вопросы