Отсутствие контроля аппетита

Добрый день, доктор. У меня большая проблема: лишний вес и гипертоническая болезнь. Мне 52 года, рост — 177 сантиметров, вешу 107 килограммов. Понимаю, что из-за повышенного давления нужно худеть, но получается не очень удачно. Два года назад похудел на 24 килограмма, но потом 12 килограммов вернулось обратно. Какое-то время я могу продержаться и не переедать, много двигаюсь, не ем высококалорийную пищу. Но наступает определенный момент, и я перестаю контролировать аппетит. Что мне делать? Куда обратиться? Посоветуйте, пожалуйста.
Ответ врача
Бражникова Ирина Павловна
Бражникова Ирина Павловна
Диетолог, Физиотерапевт, стаж работы 12 лет
Добрый день. У всех людей, придерживающихся диет, случаются срывы, главное — не ругать себя за то, что не сдержались. Трудности с контролем аппетита возникают преимущественно у людей с психологическими проблемами. Например, одиночество, депрессия, стрессы многими людьми решаются путем «заедания», отсюда — неконтролируемый аппетит и, как следствие, лишний вес. У Вас отличный результат похудения – 24 килограмма. Сейчас Вам нужна психологическая поддержка таких же людей, как Вы, то есть, худеющих. Поищите в своем городе подобную группу поддержки и запишитесь туда. Поверьте, единомышленники могут во многом помочь. Вам обязательно нужна физическая нагрузка, учитывая гипертоническую болезнь. Рекомендую скандинавскую ходьбу, в клубе любителей этого вида спорта Вы не только начнете тренировать мышечную и дыхательную систему, но и получите прекрасное общение, хорошее настроение, снижение веса и артериального давления. Удачи Вам!
Записаться на приём
Похожие вопросы