Набор веса после стресса

Добрый день! Проблема в том, что очень хочу похудеть, но при любых моих попытках вес стоит на месте и объем тела не уменьшается. Мне 26 лет, 4 года назад были роды. Через полгода после них на фоне стресса и кормления грудью я очень похудела. Стала худее, чем до беременности, хотя и в тот период не отличалась худобой. В период лактации вес стоял на месте, когда сыну исполнилось 2 года, отлучила его от груди, и на три неполных месяца в весе прибавилось 9 кг. Я начала принимать меры: немного урезала свой рацион и начала бегать, включила в свой образ жизни видео-комплекс упражнений, и результат, которого я хотела, пришел. Выглядела хорошо, но не так идеально, как хотелось бы. Этой зимой получила сильный стресс, в результате которого появилось неконтролируемое желание постоянно что-то есть. Нервы плюс еда за полгода прибавили к моей фигуре лишних 12 кг, я перестала влазить в вещи и пришлось выбросить почти все. Два месяца назад муж пару раз намекнул, что пора бы похудеть. Выгляжу я действительно ужасно: кожа стала дряблой, попа широкой, в общем отвратительное зрелище, я его понимаю. Появился целлюлит. Опять вспомнила о беге, откорректировала свой рацион, пробовала диету «-60», но сладкое — это моя слабость, поэтому по утрам позволяла себе кусочек шоколада, а после обеда употребляла пищу с низким содержанием калорий. Исключила соленое и мучное. Сейчас ем овощи и фрукты, пью кефир, так же употребляю вареную курицу, изредка красную рыбу. Плюс гарнир в виде гречки, риса, пшена или овсянки. Конечно, небольшими порциями. Калорийность не превышает 1400 ккал в сутки. Бегаю, пока не почувствую головокружение, это примерно 6-8 кругов стадиона. Плюс ежедневный комплекс упражнений на похудение, отдельно — для бедер и живота. Но, к сожалению, результата как не было, так и нет, вес стоит на месте. Применяла домашние обертывания на основе молока, меда и ламинарии. Пользовалась специальным кремом… Кожа стала намного лучше, а объемы остались прежними. Попробовала таблетки для похудения турбослим, аппетит от них снизился, но ем все равно нормально. Вес стоит на месте, появилась непонятная слабость, отсутствие сил. Добавила в рацион витаминный комплекс витрум — без толку. На тренировке выкладываюсь по полной, сил не осталось. Посоветуйте, что можно сделать в этой ситуации?
Ответ врача
Громова Ирина Андреевна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 9 лет
Добрый день! Ситуация довольно непростая, но это еще не повод для паники. Первое, возьмите себя в руки и успокойтесь. Вам необходимо проконсультироваться с эндокринологом, сдать анализы на гормоны надпочечников и щитовидной железы, а так же половые гормоны. Возможно, список будет большим, это должен в индивидуальном порядке определить доктор. Именно так Вы найдете причину такой ситуации. Следующее: изнурительные физические упражнения до добра не доведут, все должно быть в меру. Обратитесь за помощью к инструктору, вам необходим индивидуальный комплекс упражнений с аэробной и анаэробной нагрузкой. Успехов Вам!
Записаться на приём
Похожие вопросы