Загрузка

Набор веса после стресса

Добрый день! Проблема в том, что очень хочу похудеть, но при любых моих попытках вес стоит на месте и объем тела не уменьшается. Мне 26 лет, 4 года назад были роды. Через полгода после них на фоне стресса и кормления грудью я очень похудела. Стала худее, чем до беременности, хотя и в тот период не отличалась худобой. В период лактации вес стоял на месте, когда сыну исполнилось 2 года, отлучила его от груди, и на три неполных месяца в весе прибавилось 9 кг. Я начала принимать меры: немного урезала свой рацион и начала бегать, включила в свой образ жизни видео-комплекс упражнений, и результат, которого я хотела, пришел. Выглядела хорошо, но не так идеально, как хотелось бы. Этой зимой получила сильный стресс, в результате которого появилось неконтролируемое желание постоянно что-то есть. Нервы плюс еда за полгода прибавили к моей фигуре лишних 12 кг, я перестала влазить в вещи и пришлось выбросить почти все. Два месяца назад муж пару раз намекнул, что пора бы похудеть. Выгляжу я действительно ужасно: кожа стала дряблой, попа широкой, в общем отвратительное зрелище, я его понимаю. Появился целлюлит. Опять вспомнила о беге, откорректировала свой рацион, пробовала диету «-60», но сладкое — это моя слабость, поэтому по утрам позволяла себе кусочек шоколада, а после обеда употребляла пищу с низким содержанием калорий. Исключила соленое и мучное. Сейчас ем овощи и фрукты, пью кефир, так же употребляю вареную курицу, изредка красную рыбу. Плюс гарнир в виде гречки, риса, пшена или овсянки. Конечно, небольшими порциями. Калорийность не превышает 1400 ккал в сутки. Бегаю, пока не почувствую головокружение, это примерно 6-8 кругов стадиона. Плюс ежедневный комплекс упражнений на похудение, отдельно — для бедер и живота. Но, к сожалению, результата как не было, так и нет, вес стоит на месте. Применяла домашние обертывания на основе молока, меда и ламинарии. Пользовалась специальным кремом… Кожа стала намного лучше, а объемы остались прежними. Попробовала таблетки для похудения турбослим, аппетит от них снизился, но ем все равно нормально. Вес стоит на месте, появилась непонятная слабость, отсутствие сил. Добавила в рацион витаминный комплекс витрум — без толку. На тренировке выкладываюсь по полной, сил не осталось. Посоветуйте, что можно сделать в этой ситуации?
Ответ врача
Громова Ирина Андреевна
Громова Ирина Андреевна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 18 лет
Добрый день! Ситуация довольно непростая, но это еще не повод для паники. Первое, возьмите себя в руки и успокойтесь. Вам необходимо проконсультироваться с эндокринологом, сдать анализы на гормоны надпочечников и щитовидной железы, а так же половые гормоны. Возможно, список будет большим, это должен в индивидуальном порядке определить доктор. Именно так Вы найдете причину такой ситуации. Следующее: изнурительные физические упражнения до добра не доведут, все должно быть в меру. Обратитесь за помощью к инструктору, вам необходим индивидуальный комплекс упражнений с аэробной и анаэробной нагрузкой. Успехов Вам!
Записаться на приём
Похожие вопросы