Набор веса, отказ от курения

Добрый день! На данный момент мне 40. С 37 лет начала набирать вес и поправилась на 15 кг. При росте 164 см мой вес составляет 80 кг. Из-за того, что я полгода назад бросила курить, набрала 10 кг, а остальные 5 – понемногу, в течение 2,5 лет. Решила бороться с лишним весом, поэтому начала раздельно питаться. Каждый день по 40 минут делаю физические упражнения и один раз в неделю посещаю бассейн. Прошло уже четыре месяца, а у меня не ушло ни одного килограмма. Подскажите, пожалуйста, как мне быть?
Ответ врача
Зайцева Екатерина Леонидовна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 6 лет
Здравствуйте! Из-за того, что табак уничтожает капиллярную сеть периферического кровообращения, снижение веса у курильщиков может занять намного больше времени по сравнению с людьми, которые не курят. Тренера стараются не брать к себе в группу курящих женщин, потому что им очень сложно худеть. Физические упражнения требуют активной сети сосудов. Для снижения веса кислород должен попасть к тканям и начать процесс сжигания жира. Поэтому необходимо упорство и настойчивость. Не останавливайтесь, даже если Вы пока не видите никакого результата. Если сейчас не сможете преодолеть этот барьер, в дальнейшем будет еще сложнее.
Записаться на приём
Похожие вопросы