Диета, быстрый сброс веса

Добрый день! На данный момент мне 26. При росте 168 см мой вес составляет 82 кг. Так поправилась я после родов. Поэтому решила сесть на диету. В сутки у меня есть один основной прием пищи и два перекуса. Исключила жаренную, соленую пищу, колбасы и химию. Вечером, после 18.00, могу выпить воду или зеленый чай. Через четыре дня я похудела на 3 кг. Мне сказали, что в месяц можно худеть всего на 3-4 кг. Подскажите, пожалуйста, если я продолжу в том же темпе, не навредит ли это моему здоровью?
Ответ врача
Голубева Александра Андреевна
Диетолог, Кардиолог, Функциональный диагност, стаж работы 12 лет
Здравствуйте! Можете продолжать, но старайтесь вечером через день кушать рыбу с тушеными овощами или курицу. Пару раз в неделю делайте разгрузочные дни на нежирном кефире или яблоках. Вместо яблок можно использовать арбуз, но не больше 3 кг в день.
Записаться на приём
Похожие вопросы