Лишний вес, лечебное голодание

Добрый день, доктор! Меня беспокоит проблема лишнего веса. Дело в том, что при росте 172 см я вешу 75 кг. Пробовал заниматься лечебным голоданием. За 8 дней такой диеты без воды и еды потерял 7 кг, вес был стабильным. Сейчас моя диета — кукурузные хлопья и кефир. Самочувствие нормальное, головные боли отсутствуют, но вес не сбрасываю. Подскажите, пожалуйста, насколько эффективна данная диета, какую диету можно использовать еще для достижения хорошего результата? Я планирую весить не больше 64 кг. Жду Ваших рекомендаций. Спасибо.
Ответ врача
Хорол Марина Игоревна
Гастроэнтеролог, Диетолог, Рефлексотерапевт, Физиотерапевт, стаж работы 25 лет
Добрый день! Хочу Вас сразу предупредить, что голодание без воды и еды — это огромный стресс для организма, более того — это очень опасно для здоровья. Никогда не прибегайте к голодовке. Диета, основанная на кефире и хлопьях, не даст результата похудения из-за высокого гликемического индекса, содержащегося в хлопьях. Лучше использовать кефир в чистом виде. Диета на буром рисе возможна для 30% людей, так как от риса часто поправляются. В Вашем возрасте эффективными будут тренировки в спортзале, прогулки пешком, соблюдение режима питания. Ограничьте сладкое, выпечку, жареное, жирное. Пейте больше чистой, негазированной воды. Пусть здоровый образ жизни станет вашим правилом. Удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы