Вес не снижается

Добрый день, доктор! Очень надеюсь на Вашу консультацию. Меня волнует вопрос похудения. Дело в том, что мне 54 года при росте 173 см до диеты весила 86 кг. За полмесяца сбросила 4 кг при ежедневных тренировках. Теперь процесс похудения остановился, и я хочу луковую диету поменять на гречку с кефиром. Подскажите, пожалуйста, будет ли это эффективно, не вредно ли для здоровья изменения в диете, смогу ли я похудеть до 73 кг? Буду благодарна Вам за ответ.
Ответ врача
Тихонова Анастасия Валерьевна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 11 лет
Добрый день! Хочу сразу указать Вам на ошибку. Несбалансированные диеты плохо работают на снижение веса, но после них наступает резкий набор лишних килограмм. Пересмотрите свой рацион. Употребляйте мясо птицы, рыбу, овощи, кисломолочные продукты, зерновой хлеб, овощные супы. Пейте зеленый чай и чистую негазированную воду. Ограничьте употребление сладостей, кондитерских изделий, выпечки. Старайтесь не есть жареное, копченое, соленое. Физические нагрузки распланируйте через день, так эффективность будет выше. Хорошо работает в этом направлении баня и сауна. Я уверена Вы справитесь, у вас все получится. Желаю удачи!
Записаться на приём
Похожие вопросы