Вес самопроизвольно увеличивается весной, к осени уменьшается

Здравствуйте, мне 22 года. Мой рост — 157 сантиметров. Весной я поправляюсь, вешу 52 килограмма. А, ближе к осени, без специальных диет худею до 48 килограммов. Думаю, подобные колебания веса не полезны для организма. Стараюсь больше налегать на натуральные продукты: нежирный творожок, свежие фрукты и овощи, мясо. Перестала пить чай с сахаром. Белый хлеб заменила черным, он печется на ржаной муке с дрожжами и солью. Всегда смотрю состав продуктов, которые покупаю. Сладости кушаю только по утрам. Каждый день понемногу делаю физкультуру. Этого достаточно, чтобы удержать вес, или как похудеть?
Ответ врача
Гариева Майя Акакиевна: Терапевт, эндокринолог, диетолог
Диетолог, Терапевт, Эндокринолог, стаж работы 4 года
Если вес в течение года колеблется плюс-минус три-четыре килограмма, это не страшно в период смены сезона. У вас нет тенденции к постепенному пополнению из года в год. Придерживайтесь правильного питания и ведите активный образ жизни.
Записаться на приём
Похожие вопросы