Снижение веса, климакс

Добрый день, доктор! Хотелось бы услышать Ваше мнение, как профессионала, по вопросам правильного снижения веса. Хочу отметить, что в свои 46 лет при росте 165 я весила 65 кг. В последнее время начала поправляться, набрала лишние 10 кг. Стараюсь питаться правильно, не ем жирного, в основном рыбу, овощи. Случается на работе увлекаемся сладеньким. Пару месяцев назад исключила из рациона шоколад и кондитерские изделия. Вес стоит на месте. Меня этот вопрос сильно волнует. Подскажите, пожалуйста, как правильно снижать вес при климаксе, без вреда для организма?
Ответ врача
Мулык Лариса Степановна: Диетолог
Диетолог, стаж работы 30 лет
Добрый день! Хочу порекомендовать Вам исключить кроме сладкого еще и семечки, а также все продукты из муки высшего сорта. Употребление орехов — 30 гр в сутки, подсолнечного масла ограничьте до 1 ст. л в день. Принимайте пищу 3 раза в день дробно, ужинайте за 3, 5 часа до сна. Всего хорошего!
Записаться на приём
Похожие вопросы