Снижение веса, климакс

Добрый день, доктор! Хотелось бы услышать Ваше мнение, как профессионала, по вопросам правильного снижения веса. Хочу отметить, что в свои 46 лет при росте 165 я весила 65 кг. В последнее время начала поправляться, набрала лишние 10 кг. Стараюсь питаться правильно, не ем жирного, в основном рыбу, овощи. Случается на работе увлекаемся сладеньким. Пару месяцев назад исключила из рациона шоколад и кондитерские изделия. Вес стоит на месте. Меня этот вопрос сильно волнует. Подскажите, пожалуйста, как правильно снижать вес при климаксе, без вреда для организма?
Ответ врача
Мулык Лариса Степановна
Диетолог, стаж работы 29 лет
Добрый день! Хочу порекомендовать Вам исключить кроме сладкого еще и семечки, а также все продукты из муки высшего сорта. Употребление орехов — 30 гр в сутки, подсолнечного масла ограничьте до 1 ст. л в день. Принимайте пищу 3 раза в день дробно, ужинайте за 3, 5 часа до сна. Всего хорошего!
Записаться на приём
Похожие вопросы