Лишний вес, тяжелые роды

Добрый день, доктор! Мой возраст — 25 лет, при очень маленьком росте, всего 140 сантиметров, мой вес в настоящее время составляет 58 килограмм. До беременности мой вес был 48 килограммов, и я чувствовала себя превосходно. Восемь месяцев назад я родила ребенка, делали кесарево сечение из-за позднего токсикоза. После родов удалось сбросить лишь 16 килограмм, остальной вес стоит на месте, и самое главное — не уменьшается живот. Я уже месяц, как не кормлю ребенка грудью. Мне очень мешает лишний вес. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.
Ответ врача
Жукова Людмила Александровна
Жукова Людмила Александровна
Дерматолог, Андролог, Дерматовенеролог, Диетолог, Венеролог, стаж работы 38 лет
Здравствуйте. Самой главной задачей для Вас в настоящее время является забота о ребенке и его кормлении. Откажитесь от мучных изделий и сладких блюд. Основной упор делайте на отварное мясо птицы, рыбы, ничего жареного, никого жира. Очень в этом помогает мультиварка. Она сэкономит Ваше время, и блюда получаются очень вкусными. Больше потребляйте белковых продуктов. Никаких соусов, майонезов, растительное масло — строго ограничено. Исключите макароны, картофель, кондитерские изделия, газированные напитки. Ешьте много овощей, фруктов и ягод, пейте много воды. Старайтесь больше двигаться. Если по какой-то причине, вам не удастся самостоятельно справиться, обратитесь к диетологу. Удачи и всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы