Лишний вес, гастрит, кормление грудью

Добрый день, доктор! Мой возраст — 35 лет, при росте 171 сантиметр в настоящее время вес составляет 103 килограмма! У меня пятеро детей, самого маленького еще кормлю грудью. Никогда не страдала от излишнего веса. За время последней беременности и родов набрала 35 килограмм, теперь не знаю, как прийти к норме. С детства у меня хронический гастрит и дискинезия желчевыводящих путей. Я проверяла щитовидную железу, все в порядке. Из-за нарушения углеводного обмена врач рекомендует мне питаться морковкой и геркулесом с нежирным молоком, пока кормлю ребенка. Но на такое питание у меня не хватает силы воли. Может быть, мне нужно записаться в тренажерный зал. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.
Ответ врача
Крупнова Татьяна Сергеевна
Гастроэнтеролог, Диетолог, Терапевт, стаж работы 7 лет
Здравствуйте. Если Вы начнете посещать тренажерный зал, пока кормите ребенка грудью, может пропасть молоко. Поэтому повремените. У мамы пятерых маленьких детей и по дому хватит забот, чтобы постоянно быть в движении. Я рекомендую Вам поменять свое питание, и не на один раз, а полностью изменить свои привычки. Если Вы исключите из своего рациона макаронные и мучные изделия, сладкие блюда, конфеты, ограничите употребление майонезов, соусов, жареной и жирной пищи, то обязательно похудеете. Постарайтесь перейти на овощи и фрукты, постное мясо, предпочтительнее употреблять птицу и телятину, рыбу, нежирные молочные продукты. Это должно быть Ваше регулярное питание. Пейте много жидкости, гуляйте с детьми до испарины, а утром — обязательная зарядка не менее 30 минут. После зарядки — контрастный душ. Все это, в комплексе увеличивает обменные процессы, и в итоге снижается вес. Будьте настойчивы, и у Вас все получится. Удачи Вам и всего наилучшего!
Записаться на приём
Похожие вопросы