Таблетки для похудения

Здравствуйте, доктор. Мне 20 лет, рост — 168 сантиметров, вешу 73 килограмма, хочу сбросить вес до 55-58 килограммов. К сожалению, у меня нет силы воли сидеть на диетах, физические нагрузки не приносят результата. Я готова худеть с помощью химических препаратов (меридиа, линдакс). Я понимаю всю ответственность, и то, что эти препараты приносят некоторый вред здоровью, но пока для себя не вижу другого выхода. Подскажите, пожалуйста, как принимать эти таблетки, и, насколько сильно они вредят здоровью? Спасибо.
Ответ врача
Громова Ирина Андреевна
Диетолог, Терапевт, стаж работы 9 лет
Здравствуйте. У перечисленных Вами препаратов, действительно, широкий спектр противопоказаний, в частности, они значительно повышают риск развития сердечнососудистых заболеваний, поэтому они запрещены к продаже. Вы пишете, что не видите выхода, а что Вы пытались делать для достижения своей цели? Например, очная консультация у диетолога обязательно дала бы результат. Заочно могу сказать Вам, что для долгосрочного результата необходимо пересматривать свой рацион и питаться сбалансировано. Причем придерживаться нового пищевого поведения необходимо всю жизнь, а не только на время диеты. Это поведение включает в себя некоторые правила. Настройтесь на длительный процесс, сбрасывайте не более трех килограммов в месяц. Чтобы поначалу не было тяжело, ограничивайте потребление легко усваиваемых углеводов постепенно. В день у Вас должно быть 5-6 приемов пищи: завтрак, обед, ужин и два-три перекуса. Основные приемы пищи полноценные, включающие белки, сложные углеводы, овощи, фрукты, клетчатку. Перекусывать можно несладкими фруктами и нежирными кисломолочными продуктами. Ужинайте не позднее 19.00 белковым блюдом и большой порцией овощного салата. Пейте 1,5 литра чистой воды в день. Уделяйте должное внимание физической активности, много ходите, бегайте, танцуйте, плавайте. Начните вырабатывать правильные привычки питания, и Вы не навредите своему здоровью и приобретете стройную фигуру. Всего доброго.
Записаться на приём
Похожие вопросы