Похудение в период лактации

Добрый день, доктор. Четыре месяца назад я родила ребенка, кормлю его грудью. Проблема в том, что за период беременности я не набрала лишний вес, а после родов прибавила 20 килограммов. Мне 27 лет, при росте 150 сантиметров я вешу 64 килограмма, нормальный мой вес 54-55 килограммов. Сидела на диете – безрезультатно, принимала таблетки для похудения линдакс – не помогли. Я очень люблю сладкое и мучное, и полностью не в состоянии отказаться от этих продуктов. Сейчас перестала кушать после семи вечера, утром делаю физические упражнения. Я стала стесняться своего тела перед мужем. Что мне делать? Помогите, пожалуйста. Благодарю за ответ.
Ответ врача
Хачатурова Марина Анатольевна
Аллерголог, Диетолог, Иммунолог, Педиатр, стаж работы 38 лет
Добрый день. Дело в том, что придерживаться каких-либо диет и принимать химические препараты в период лактации категорически не рекомендуется. Во время диеты происходят гормональные и обменные изменения, которые нежелательны для ребенка. Можете постепенно ограничивать потребление высококалорийных продуктов. Возьмите за правило завтракать, обедать и ужинать. Основу рациона должны составлять белки, сложные углеводы, овощи, фрукты, кисломолочные продукты. Между основными приемами пищи перекусывайте, ужинайте за три-четыре часа до сна. Много гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь физическими упражнениями, особенно полезно для формирования красивой фигуры качание пресса. Выполняйте домашние косметологические процедуры: контрастный душ, растирание проблемных зон варежкой со скрабом, массаж. Будьте уверены, у Вас все получится!
Записаться на приём
Похожие вопросы