Лишняя масса тела

Добрый день, доктор. Мне 27 лет, после беременности и родов набрала лишних десять килограммов. Поскольку мой режим дня зависит от ребенка, то я не смогу придерживаться определенного меню. Решила сесть на следующую диету: с утра и до часа дня можно кушать все, что угодно в разумных пределах. С часа дня и до вечера пить только зеленый чай и кефир. Думаю добавить к рациону столовую ложку растительного масла утром и столовую ложку льняного масла вечером. Скажите, пожалуйста, насколько целесообразна эта диета? Не вредна ли она для здоровья? Надеюсь на Ваш профессиональный совет.
Ответ врача
Голубева Александра Андреевна
Диетолог, Кардиолог, Функциональный диагност, стаж работы 12 лет
Добрый день. Это жесткая диета, рассчитанная не более чем на одну неделю. Попробуйте чередовать эту диету с привычным для Вас питанием: день диета, день обычный рацион. В дни привычного питания ешьте овощные салаты с небольшим количеством растительного масла, холодные и горячие супы, соки, наполовину разведенные водой, нежирный сыр и творог, кефир, пять орехов в день. Пейте чистой воды не менее двух литров в день. Спите не менее восьми часов в день, много гуляйте, плавайте, бегайте, катайтесь на велосипеде. Данная программа обязательно даст желаемый результат! Успехов Вам.
Записаться на приём
Похожие вопросы