Лишний вес, соматические заболевания

Здравствуйте, доктор. Мне 34 года, есть проблемы с лишним весом, прошу Вас дать рекомендации по снижению массы тела. Вешу я 95 килограммов при росте 178 сантиметров. Не знаю, какой диеты придерживаться, поскольку у меня больные суставы, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, одышка. Не получается ограничивать себя в еде, поскольку болезни сразу обостряются, особенно язва. Что посоветуете? Заранее благодарю.
Ответ врача
Прунцева Тамара Александровна
Прунцева Тамара Александровна
Диетолог, стаж работы 5 лет
Здравствуйте. Учитывая Ваши заболевания, Вам необходимо пересмотреть свои взаимоотношения с внешним миром, с самим собой и питанием. Возможно, в этом вопросе Вам нужна помощь психолога. По поводу питания: попробуйте, не меняя рацион, уменьшить порции в два-три раза. Питание должно быть сбалансированным, включать витамины и микроэлементы. Ешьте часто, до семи раз в день, но маленькими порциями, примерно со стакан объемом. Пейте седативные чаи, отвары шиповника, пустырника, валерианы. Высыпайтесь, много гуляйте на свежем воздухе, не нервничайте по пустякам, и у Вас все получится! Удачи.
Записаться на приём
Похожие вопросы