Похудение, проблемы со здоровьем

Здравствуйте, доктор, очень нужен профессиональный совет. Мне 21 год, рост — 163 сантиметра, вешу 65 килограммов. Мой комфортный вес — 51-52 кг. В прошлом году села на диету, исключила из питания все жирные, мучные и сладкие блюдами. Питалась белковыми продуктами, овощами, фруктами, сложными углеводами. В результате похудела до 54-х килограммов, но нарушился менструальный цикл, семь месяцев не было менструации. Гинеколог сказала, что это все из-за диеты и быстрого похудения. Месячный цикл удалось восстановить, но как быстро я худела, так быстро начала полнеть, набрала 13 килограммов за три месяца. Очень хочется похудеть до 51 килограмма, но боюсь, что опять нарушится менструальный цикл. Подскажите, пожалуйста, как мне быть? Как можно похудеть без вреда для здоровья? Спасибо за совет.
Ответ врача
Зеленкова Наталья Александровна
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 10 лет
Здравствуйте. Каждый организм индивидуален, и сказать, как он будет функционировать при том или ином рационе невозможно. Вероятно, Ваши проблемы произошли из-за дефицита суточных калорий. Не потребляйте меньше 1300 килокалорий в сутки. Питание должно быть сбалансированным и включать не только белки и сложные углеводы, но и жиры. Если не сможете самостоятельно организовать свой пищевой рацион, обращайтесь на очную консультацию к диетологу. Всего доброго.
Записаться на приём
Похожие вопросы