Не снижается вес

Добрый день, доктор. После беременности и родов возникла проблема с лишним весом, прошу Вашего совета по правильному питанию. Мне 21 год, рост — 157 сантиметров, рожала с весом 84 килограмма, через год после родов стала весить 90 килограммов. В анамнезе у меня гипотиреоз щитовидной железы, после лечения ситуация нормализовалась, сейчас я не пью гормоны. Мне удалось сбросить массу тела до 81 килограмма, теперь вес стоит на месте. Читала в интернете о чудодейственном эффекте похудения от зеленого кофе, правда ли это? Посоветуйте, пожалуйста, как мне питаться, чтобы похудеть. Большое спасибо.
Ответ врача
Манушакян Григорий Арамович
Диетолог, Эндокринолог, стаж работы 10 лет
Добрый день. Я думаю, что лечение гипотиреоза все-таки не доведено до конца. Вам необходимо обследоваться и проконсультироваться у эндокринолога. Без нормализации гормональной функции щитовидной железы похудеть будет крайне проблематично. Пока Вы будете разбираться с этим вопросом, соблюдайте правила рационального питания. Ограничьте потребление простых углеводов и животных жиров, не ужинайте после семи часов вечера, обязательно завтракайте и обедайте. Между основными приемами пищи перекусывайте фруктами или кисломолочными продуктами. Пейте до двух литров чистой воды, подключите к программе похудения физические нагрузки. Эти несложные меры уже дадут положительный результат. Теперь по поводу зеленого кофе: не советую уповать на чудеса, надежнее будет работать самой. Будьте здоровы.
Записаться на приём
Похожие вопросы