Шлаки и токсины в организме
Основная масса токсинов попадает в тело через еду и питье. Практически во всех продуктах мы находим консерванты, разрушающие ЖКТ. Копчености, снеки, сладкие напитки, алкоголь – все это наносит сокрушительный удар по сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринологической системам.
Повезло тем, кто живет в экологически чистой зоне. Мы, жители больших городов, вынуждены дышать пылью и автомобильными выхлопами. Ежедневно мы вбираем через легкие все элементы таблицы Менделеева, которые разносятся током крови по органам.
Бытовая химия вносит свою лепту: в состав средства для мытья посуды, порошка, ополаскивателя входят ядовитые ПАВ.
Наше тело становится хранилищем отходов.
Понять, что организм зашлакован, просто:
- появляются прыщи и целлюлит;
- кожа приобретает нездоровый оттенок;
- вас не покидает чувство усталости;
- учащаются головные боли;
- хрустят суставы.
При шлаках в кишечнике возникают запор, диарея, метеоризм, вздутие живота.
Отложения скапливаются в почках, желчных протоках, кровеносных сосудах, суставных сочленениях. Начните очистку от накопившегося «мусора», иначе могут возникнуть серьезные патологии: артрит, ревматизм, тромбоз, заболевания нервной системы.
Как очистить организм от шлаков
Очищение от токсинов необходимо начать с критической оценки своего образа жизни и режима питания. Хотите стать здоровее, забудьте про курение, употребление спиртного. Полную очистку следует проводить не чаще двух раз в год.
Садиться на диету от шлаков следует в теплое время года. Длится она 2 недели. Исключите из своего рациона мучное, жирное, жареное. Откажитесь от конфет, кофе, крахмалистых продуктов (картофеля, кукурузы, бобовых).
Перед началом диеты ограничивайте себя в количестве потребляемых Ккал до 1500-1800 в сутки.
Первые два дня вы должны пить чистую воды, свежевыжатые соки, отвары из сухофруктов, шиповника, чай из мяты и ромашки, кисели. Выпивайте не менее 2-2,5 литров жидкости.
Чиститесь в конце лета – налегайте на арбуз. Ничто не очищает кишечник и почки лучше этой гигантской ягоды.
После двух питьевых дней начните есть фрукты, овощи и зелень. Готовьте фруктовое пюре и салаты. В качестве заправки для овощных блюд идеально подойдет оливковое масло.
Через неделю начинайте вводить в меню жидкие кашки и молочку (обезжиренный творог, кефир, йогурт). Питайтесь так 5-6 дней, затем плавно возвращайтесь к привычному рациону.
Нередко люди, желая очистить тело от токсинов, совсем перестают питаться. Однако к голоду нужно подходить с умом. Проконсультируйтесь с врачом-диетологом перед голоданием, он даст ценные рекомендации.
Очищение клизмой поможет опорожнить кишечник, повысит иммунитет, избавит от дисбактериоза. Используйте отвар ромашки, добавив туда несколько ложек глицерина.
Очищения от шлаков добиваются с помощью бани или массажного кабинета.
Банные процедуры откроют поры, вместе с потом выйдут вредные вещества, накопившиеся под кожей. Очистка станет эффективнее, если перед баней посетить SPA-центр, сделать там пилинг или обертывание.
Массаж поможет восстановить микроциркуляцию крови, разгонит застоявшуюся лимфу и улучшит обмен веществ. Отлично помогает лимфодренажная разновидность процедуры, при которой массажист выполняет волнообразные поглаживания снизу вверх, слегка надавливая руками.
Лечение минеральными водами помогает забыть об интоксикации. Проходите водолечение в специализированном центре или на курорте.
Занимайтесь спортом, посещайте бассейн, больше проводите времени на улице, тогда болезни от вас отступят.
