Полностью восстановить здоровье после перенесенного инфаркта – это сложная задача, которая должна начинаться с кардинальных перемен в привычном образе жизни. Пациенту нужно заранее настроиться на длительный реабилитационный период, который может затянуться на несколько месяцев.
Диета после инфаркта
В первую неделю после инфаркта больной должен придерживаться шестиразового питания. При этом требуется уменьшить порции, а также исключить животные жиры, сократить растительные, а также простые углеводы.
Ежедневное меню включает:
- нежирную говядину;
- отварное куриное филе;
- рыбу, приготовленную на пару;
- овощные супы;
- каши;
- кефир, творог, молоко.
В день разрешается выпить не более 1,2 л минеральной негазированной воды.
Питание пациента, перенесшего инфаркт, должно быть низкокалорийным и сбалансированным. Такой рацион поможет улучшить кровообращение, работу сердечно-сосудистой системы, нормализовать обменные процессы в организме.
Из рациона полностью нужно исключить алкогольные напитки, кофе, выпечку, кондитерские, колбасные изделия, соленья. Также запрещается употреблять продукты, способные вызвать брожение в кишечнике, спровоцировать метеоризм.
Через месяц после болезни врач назначает питание, обогащенное калием. Полезными считаются:
- курага;
- финики;
- чернослив.
Эти сухофрукты способны улучшить отток жидкости из организма и ускорить рубцевание в зоне некроза. В дальнейшем разрешается расширить свой рацион морепродуктами.
Физические упражнения
Кроме особого питания, врач назначает комплекс лечебной физкультуры. Выполнять несложные упражнения больной может, даже соблюдая постельный режим.
Врачи рекомендуют придерживаться такого плана:
- начинайте с медленного разжимания и сжимания ладоней, вращения стопами;
- затем приступайте поочередному сгибанию и разгибанию коленей. Такие несложные упражнения можете выполнять, пока врач не разрешит садиться;
- сидя начинайте медленно вращать плечевыми суставами и постепенно наклоняться в стороны;
- после этого пробуйте осторожно вставать. В положении стоя руки положите на пояс, ноги поставьте на ширине плеч, поднимитесь на носочки. Такое упражнение повторите около 10 раз;
- затем приступайте к поворотам туловища.
После выписки из больницы ежедневно уделяйте не менее часа пешим прогулкам на свежем воздухе. Ходьба способствует укреплению сердечной мышцы. Также полезным будет устраивать подъемы по лестнице. Начинайте с нескольких ступенек и постепенно увеличивайте дистанцию. Главное – не перегружать себя длительными упражнениями, чтобы не спровоцировать сильную одышку и учащенное сердцебиение.
Некоторых молодых пациентов часто интересует, когда можно начинать половую жизнь после инфаркта. Не стоит стесняться обращаться с подобным вопросом к лечащему врачу. Специалисты утверждают, что половой контакт возможен только после окончания восстановительного периода, длительность которого зависит от каждого конкретного случая.
