Страница №3 - Спорт, лучшие статьи по теме

Аэробика для начинающих 1651 19 июля 2015

Аэробика для начинающих

Если вы любите спорт — выбирайте аэробику в качестве средства для коррекции проблемных мест. Этот вариант позволит придать вашей фигуре красивые очертания даже в домашних условиях. Аэробика разрешает привести в тонус все группы мышц, улучшить обмен веществ, устранить лишний жир с области живота, бедер и ягодиц. Как правильно тренироваться?

Елена Ковшова

Бодифлекс для похудения 2376 19 июля 2015

Бодифлекс для похудения

Хотите сделать свою фигуру привлекательной и соблазнительной? Займитесь бодифлексом. Всего 15-20 минут занятий в день помогут достигнуть желаемого результата. Более того, методика позволяет похудеть, улучшить обмен веществ, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Кому подходит этот вариант?

Елена Ковшова

Утренняя гимнастика для детей 5067 18 июля 2015

Утренняя гимнастика для детей

Утренняя гимнастика приносит детям только пользу. Специалисты рекомендуют начинать заниматься подобными упражнениями с самого раннего возраста. Считается, что зарядка разрешена даже деткам с 6 месяцев. В этом возрасте родители могут разминать ручки и ножки малыша, делать легкий массаж. Обычно от выполнения утренних спортивных процедур отказываются ленивые люди. Нежелание рано вставать и будить детей часто останавливает родителей. Но необходимо помнить, что это инвестиции в их будущее.

Сергей Михайлович

Упражнения для похудения ягодиц 1479 17 июля 2015

Упражнения для похудения ягодиц

Стараетесь похудеть, но не все места приобретают желаемой формы? Для некоторых участков тела необходимы специальные упражнения, чтобы они не только избавились от залежей жира, но и приобрели аппетитные рельефы. Да, сегодня мы поговорим о том, какие тренировки для похудения ягодиц эффективны, а главное – как часто их нужно выполнять, чтобы добиться необходимого результата.

Инна Иванина

Упражнения для ног и бедер 1594 16 июля 2015

Упражнения для ног и бедер

Стройные ноги – предмет гордости любой женщины, но как сохранить их красоту при сидячем образе жизни и не всегда правильном питании? Данный вопрос волнует всех любительниц коротких юбок и платьев. Ответ прост, а заключается он в обычных упражнениях, которые при регулярном выполнении дают феноменальные результаты. Увы, лениться некогда, пора бороться за свое совершенство.

Инна Иванина

Коктейль для набора веса 3567 14 июля 2015

Коктейль для набора веса

Штудируя просторы Интернета можно наткнуться на множество рекомендаций о том, как быстро похудеть или улучшить свое здоровье. Но найти информацию, помогающую набрать вес очень сложно. Такая проблема часто актуальна для подростков и представительниц прекрасной половины человечества. Наверное, нет на Земле человека, не слышавшего об анорексии.

Сергей Михайлович

Женская спортивная одежда 2495 10 июля 2015

Женская спортивная одежда

Настоящая женщина стремится выглядеть красиво и модно даже в спортзале. Ведь в помещении с множеством зеркал ее взгляд не раз остановится на своем отражении. Стильная, модная и обязательно удобная одежда оказывает большое влияние на сохранение позитивного настроя на протяжении всей тренировки. А от этого зависит продолжительность и эффективность занятий.

Светлана Никифорова

Калланетика для начинающих 1762 07 июля 2015

Калланетика для начинающих

Калланетика — прекрасный способ похудеть. Регулярные тренировки позволяют улучшить обмен веществ, укрепить сосуды, устранить лишние жировые отложения в области живота, бедер и ягодиц. По сути, этот вид спорта представляет собой растяжку с элементами йоги, которая задействует все группы мышц. Как правильно тренироваться? Кому подходит?

Елена Ковшова

Хулахуп: до и после 3340 06 июля 2015

Хулахуп: до и после

Хулахуп помогает укрепить мышцы, вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую систему, убрать живот. Этот обруч считается отличным домашним тренажером, который не занимает много места. Вы можете тренироваться в любое удобное время даже в небольшой комнате. Как подобрать действенную тренировочную программу?

Елена Ковшова

Рацион для набора мышечной массы 2539 05 июля 2015

Рацион для набора мышечной массы

Как правило, все желающие набрать мышечную массу в первую очередь интересуются комплексом упражнений и интенсивностью физических нагрузок. Но это далеко не все, что нужно для создания красивого и сильного тела. Не менее важным фактором является правильное сбалансированное питание.

Сергей Михайлович

Как научиться садиться на шпагат 2370 04 июля 2015

Как научиться садиться на шпагат

Красивое и пластичное тело вызывает восторженные взгляды у окружающих и гордость у самой обладательницы. Гибкость и хорошая физическая форма – главные показатели, свидетельствующие о здоровье позвоночника и суставов. Чтобы понять язык своего тела, сделать походку плавной и грациозной, нужно научиться садиться на шпагат. Многие считают данное умение трудновыполнимой задачей. Но профессиональные тренеры утверждают, что это под силу каждому человеку, независимо от возраста и пола.

Людмила Антипова

Сожги жир, ускорь метаболизм 2529 02 июля 2015

Сожги жир, ускорь метаболизм

И снова лето пришло неожиданно, не согласовавшись с милым холодцом на животе и бочках. Впопыхах женщины ищут способы похудеть и подтянуть фигуру, однако не все методики оказываются эффективными. Дабы не искать купальный наряд в стиле 50-х, а скорее выбрать самый яркий и привлекательный купальник, попробуйте прислушаться к мудрым словам Джиллиан Майклс, призывающей к простой формуле: «Сожги жир, ускорь метаболизм».

Инна Иванина

Пилатес: неоспоримая польза для организма 2247 30 июня 2015

Пилатес: неоспоримая польза для организма

Для красивой и стройной фигуры недостаточно соблюдения изнурительных диет. Доказано, что без регулярной физической нагрузки достичь подтянутых форм практически невозможно. Среди огромного количества специальных техник для похудения и оздоровления организма, особое место занимает пилатес. Специальный комплекс упражнений помогает подтянуть мышцы, развить гибкость суставов, укрепить мышечный корсет. Тренировки подходят всем, независимо от возраста и пола. Какую еще пользу оказывает пилатес для человека?

Людмила Антипова

Когда и какой бег наиболее эффективен для здоровья 1851 22 июня 2015

Когда и какой бег наиболее эффективен для здоровья

Хорошее самочувствие и подтянутая фигура – к такому образу жизни следует прийти и в дальнейшем его придерживаться, иначе вы начинаете хандрить и жаловаться на различные недомогания и повальную усталость. Возможно, нужно будет от многого отказаться – от лишнего лакомого кусочка пирога или одной серии очередного телесериала, однако, с другой стороны, вы начнете ощущать свое тело, а главное – понимать его. Какое же средство считается лучшим для уменьшения количества жира в организме? Конечно, бег.

Инна Иванина

Что такое Кундалини 1996 21 июня 2015

Что такое Кундалини

Кундалини — это живая энергия, которая способна объединить все чакры в единое целое и наполнить человека духовным и физическим здоровьем. Разбудить такую энергию может только Кундалини-йога. Такие занятия направлены на пробуждение спящего энергетического потока с помощью различных дыхательных техник. Говорят, что, занимаясь такой йогой ежедневно, мы можем стать счастливыми и здоровыми. Так ли это?

Елена Ковшова

Йога смеха: секрет здоровья 2002 20 июня 2015

Йога смеха: секрет здоровья

Говорят, смех продлевает жизнь. И действительно, чем больше человек смеется, тем меньше подвержен различным заболеваниям. Постоянное напряжение, апатия, стресс и депрессия наносят серьезный вред нашему здоровью. Многие смехотерапевты утверждают: мы разучились смеяться под ворохом ежедневных бытовых и финансовых проблем. Хотите снова весело и заразительно рассмеяться? Йога смеха — то, что нужно. Что это?

Елена Ковшова

«Горячая» бикрам-йога: что это? 2638 19 июня 2015

«Горячая» бикрам-йога: что это?

Бикрам-йога — разновидность хатха-йоги, основателем которой считают индийца Бикрама Чоудхури. Этот вид йоги по душе даже американским звездам кино и эстрады — актрисе Гвинет Пэлтроу и певице Мадонне. Данная методика состоит из 2 пранаям и 26 асан, которые нужно выполнять в помещении с температурой воздуха больше 40 градусов. Какая польза для нашего здоровья от такой йоги?

Елена Ковшова

Польза плавания в бассейне 9872 03 июня 2015

Польза плавания в бассейне

Плавание – уникальный вид спорта, оказывающий благоприятное воздействие на все системы организма. Регулярные тренировки позволяют укрепить практически все мышцы тела, вылечить заболевания опорно-двигательного аппарата, нормализовать работу сердца и сосудов. Какую же еще пользу приносит плавание для здоровья человека?

Людмила Антипова

ТОП-10 продуктов для роста мышц 13050 31 мая 2015

ТОП-10 продуктов для роста мышц

Заниматься в зале до седьмого пота часто недостаточно для получения рельефной фигуры. Все процессы в организме человека напрямую связаны с его питанием. Употребление полезных, натуральных продуктов – способ безопасного и полноценного наращивания мышечных волокон. Если красивое тело – это ваша цель, то в первую очередь стоит пересмотреть свое меню, подкорректировать его в соответствии с нижеизложенным списком.

Марина Сосновская

Как быстро похудеть в домашних условиях? 1791 14 мая 2015

Как быстро похудеть в домашних условиях?

Необязательно тратить большие суммы денег на посещение тренажерного зала или массажных салонов. Снизить вес получится даже в домашних условиях без финансовых затрат. Для этого важно соблюдать только два требования: скорректируйте питание и выполняйте физические упражнения. Придерживаясь этих принципов, у вас получится похудеть без особых усилий на 5-8 кг в течение месяца.

Людмила Антипова

Статьи по теме Спорт

Аэробика для начинающих

Бодифлекс для похудения

Утренняя гимнастика для детей

Упражнения для похудения ягодиц

Упражнения для ног и бедер

Коктейль для набора веса

Женская спортивная одежда

Калланетика для начинающих

Хулахуп: до и после

Рацион для набора мышечной массы

Как научиться садиться на шпагат

Сожги жир, ускорь метаболизм

Пилатес: неоспоримая польза для организма

Когда и какой бег наиболее эффективен для здоровья

Что такое Кундалини

Йога смеха: секрет здоровья

«Горячая» бикрам-йога: что это?

Польза плавания в бассейне

ТОП-10 продуктов для роста мышц

Как быстро похудеть в домашних условиях?