Диетология

Добрый день! Мне 38 лет, до того, как родила первого ребенка, вес мой был 50 кг, рост — 1 м 63 см. При беременности поправилась на 36 кг, после родов слегка потеряла в весе. Через три года забеременела и родила второго ребенка, за беременность набрала еще 15 кг, итог — мой вес колеблется от 85 до 90 кг. Третьи роды принесли еще одну прибавку в весе, остановился на отметке 98 кг. На протяжении этих лет я пробовала различные диеты и чаи для похудения. В результате мои килограммы либо стояли на месте, было такое, что болел желудок и почки, в области печени присутствовала странная тяжесть. Последние три года нахожусь в бездействии, но лишний вес очень мешает мне нормально жить, появилась одышка, стало тяжело ходить, кроме того, заработала нарушение желчного пузыря и поджелудочной железы, а также жировой гепатоз печени. Приобрела в аптеке коробки с едой по программе «Худеем за неделю», вес пошел вниз, начала следить за количеством и качеством еды. Добавила прием редуксина, начала с 10 мг, спустя 2 месяца дошла до 15 мг в сутки. Если грешу жирной пищей, пью орсотен. За 3 месяца ушло 13 кг, на данный момент вешу 85 кг. Порекомендуйте, какую эффективную диету мне стоит испробовать, чтобы продолжать терять вес. А также сколько времени я могу принимать редуксин, и стоит ли сделать перерыв?

Добрый день! Мне 17 лет, при росте 1 м 63 см вешу 68 кг. Через несколько месяцев я иду на выпускной, и мой вес значительно превышает норму. Хочу сбросить 8, а лучше 13 кг. Диеты никогда не пробовала, первая ступень в достижении цели — тренажерный зал. Но я боюсь, что физические нагрузки не помогут уменьшат массу моего тела, а будут способствовать накачиванию мышц. Подскажите, каким способом я могу похудеть, и какую эффективную диету Вы можете порекомендовать? Большое спасибо!

Добрый день, доктор! Мой рост — 164 сантиметра. За время беременности и родов я набрала лишние 20 килограмм, и теперь мой вес составляет 74 килограмма. Сейчас моему ребенку уже 4 месяца, все внимание уделяю ему. На консультацию к диетологу попасть нет времени. Я могу позволить себе только 15 минут в день покрутить обруч. Я много слышала, что можно хорошо похудеть, если питаться по таблице калорий. А где ее можно найти, не знаю. Подскажите, пожалуйста, где есть такая таблица, и действительно ли с ее помощью я могу похудеть? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.

Добрый день, доктор! Мой возраст — 20 лкт, при росте 155 сантиметров вес составляет 51 килограмм. Мне удалось дойти до такого результата благодаря интенсивным занятиям танцами, четыре раза в неделю по три часа, отказом от сладкого, и не есть после шести вечера. Получилось сбросить 7 килограмм. Но меня очень не устраивает, что на боках и животе остались лишних килограмм пять. А вес как стал на месте, так и не сдвигается. Подскажите, пожалуйста, что мне делать и как правильно питаться, чтобы как можно быстрее избавиться от лишнего веса? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.

Здравствуйте, доктор. Мой возраст — 21 год, при росте 165 сантиметров вес на сегодняшний день составляет 102 килограмма. С самого детства я всегда была склонна к полноте. К восемнадцатилетнему возрасту весила 75-80 килограммов. Со здоровьем никогда не было проблем. Но два года назад у меня случилось горе, неожиданно умер отец. Я получила сильнейший стресс. Вот после этого и начались мои проблемы. Я вроде бы и немного ела, а вес стремительно увеличивался, пока не достиг отметки 105 килограмм. Я перепробовала различные диеты, посещала спортивный зал, но меньше, чем на три килограмма, вес не снижался. Я обращалась на консультацию к эндокринологу, но ничего вразумительного, кроме «кушать надо меньше», не слышала. Сдавала анализ на сахар, результат 7,2 ммоль/л из-за многочисленных диет, развился гастрит. Я совсем отчаялась. Из-за большого веса у меня очень болит спина, начались проблемы с позвоночником. Подскажите, пожалуйста, что мне делать, чтобы похудеть? Очень надеюсь на Ваш ответ. Заранее благодарна.

Добрый день, доктор! Очень надеюсь на Вашу консультацию. Меня волнует вопрос похудения. Дело в том, что мне 54 года при росте 173 см до диеты весила 86 кг. За полмесяца сбросила 4 кг при ежедневных тренировках. Теперь процесс похудения остановился, и я хочу луковую диету поменять на гречку с кефиром. Подскажите, пожалуйста, будет ли это эффективно, не вредно ли для здоровья изменения в диете, смогу ли я похудеть до 73 кг? Буду благодарна Вам за ответ.

Добрый день, доктор! Помогите справиться с лишним весом! Дело в том, что до беременности я весила 55 кг, сейчас при росте 167 мой вес составляет 67 кг, мне 37 лет. Мечтаю похудеть до своего первоначального веса. Отказалась от многих продуктов, содержащих жир и углеводы. Хочу нравиться своему мужу, но после родов стала комплексовать из-за лишнего веса. На работе в основном сижу, не двигаюсь. Появилась одышка и отечность ног. Случалось так, что худела несмного, но вес возвращался опять. Пожалуйста, помогите, что сделать, чтобы ушли лишние килограммы, какую эффективную методику похудения выбрать? Буду очень благодарна Вам за ответ. Спасибо.

Здравствуйте, доктор! У меня возникла проблема лишнего веса. Дело в том, что мне 34 года при росте 178 см весила 53 кг, когда занималась в модельном агенстве. Так вышло, что после больших нагрузок появились на ногах растяжки сине-фиолетового цвета. Пока принимала лекарство, поправилась до 70 кг, а растяжки стали светлыми. Усиленно сидела на различных диетах, смогла похудеть на 5 кг. После этого поставили диагноз — саркоидоз, которое лечила с помощью гормональных препаратов. В данный момент существует угроза сахарного диабета. Принимаю пиоглар, глюкофаж, пока не забеременею. Сейчас поправилась до 85 кг. Как только делаю перерыв в приеме таблеток, возникает тошнота и аппетит очень сильный. Подскажите, пожалуйста, как мне быть, что предпринять, чтобы похудеть, учитывая мои проблемы со здоровьем? Заранее благодарю за ответ.

Добрый день, доктор! Обращаюсь к Вам за помощью. Вышло так, что в свои 18 лет при росте 156 см я вешу 61 кг. После лечения аллергии гормональными препаратами поправилась до 74 кг. Врачи определили у меня вторую степень ожирения. Я занялась усиленно спортом, и за последние 4 года похудела на 13 кг. Мечтаю избавиться еще от 10 кг. После лечения гормональными препаратами обмен веществ нарушился, кроме этого, мне противопоказаны определенные продукты питания. Мое меню однообразное и состоит из пельменей, пряников, йогурта, борща и творога. Упорно пытаюсь похудеть, но вес остановился на отметке 61 кг. Подскажите, пожалуйста, что мне делать, какими способами сбросить лишний вес? Буду благодарна Вам за консультацию. Спасибо.

Доброго времени суток. Уважаемый доктор, случилась непредвиденная ситуация: на работе я сломала ногу. Мне 23 года, рост — 178 сантиметров, сейчас вешу 65 килограммов, мой допустимый вес — 58 килограммов максимум, поскольку я работаю фотомоделью. К несчастью, мне еще неправильно наложили гипс. От отчаяния я начала кушать все подряд, заедала стресс даже по ночам, и, естественно, набрала лишний вес. Из-за этого я могу потерять работу! Через неделю я сократила питание до минимума, теперь кушаю один раз в день и то немного. Мне крайне необходимо вернуться к прежнему весу, но пока ничего не получается, вес стоит на месте! Физически тренироваться по понятным причинам я сейчас не могу. Что мне делать? Очень прошу, помогите, пожалуйста! Заранее спасибо за ответ.

Добрый день, доктор! Надеюсь услышать Ваши советы по поводу похудения. Так вышло, что в свои 36 лет при росте 169 см я вешу 87 кг. Мечтаю похудеть на 20 кг. Моя работа связана с сидячим образом жизни, встаю очень рано, времени на сон не хватает. Спортом не занимаюсь по причине отсутствия свободного времени, иногда пытаюсь ходить пешком. Соблюдаю трехразовое питание. Пробовала сидеть на яблочной диете, потом было плохо с желудком. Еще 5 лет назад мой вес держался на отметке 63 кг, потом начала сильно набирать в весе. Подскажите, пожалуйста, есть ли у меня шанс похудеть на 20 кг, что мне для этого нужно предпринять? Буду благодарна вам за консультацию. Спасибо.

Добрый день, доктор! Хочу проконсультироваться у Вас по поводу лишнего веса. Так вышло, что в 41 год при росте 165 см вешу 80 кг. Очень мечтаю похудеть. Для этого бросила курить, перешла на раздельное питание, отказалась полностью от сахара, не употребляю мучные изделия. На ужин могу выпить кефир, заниматься спортом не дают скачки артериального давления. Раньше процесс похудения проходил быстрее, сейчас вес стоит на месте. Подскажите, пожалуйста, может мне стоит воспользоваться методом гипноза? Как мне правильно поступить в моей ситуации? Заранее благодарю за ответ.

Добрый день доктор! Меня очень волнует вопрос похудения. Дело в том, что мне 22 года, при росте 167 см мой вес составляет 125 кг. Всегда стремилась похудеть, в лучшем случае теряла до 10 кг веса, сидя на строгой диете. После консультации эндокринолога выяснилась причина набора веса — гипотиреоз. Принимала зутирокс, выбрала систему похудения «Минус 60», занималась восточными танцами, посещала бассейн. В итоге за 5 месяцев сбросила 9 кг. Подскажите, пожалуйста, что мне предпринять, чтобы мой вес остановился на отметке 70, насколько это возможно с моей проблемной щитовидной железой? Буду очень признательна Вам за ответ. Спасибо.

Добрый день, доктор! Хочу сбросить вес методом различных диет. Меня очень интересует ваше мнение: возможно я допускаю ошибки, используя различные диеты? Дело в том, что мой рост — 165 см, а вес — 73. Пробовала шестиразовое питание, но ввиду графика работы такая диета мне не подходит. Теперь увлеклась диетой, согласно которой нужно выпивать по два стакана воды пред каждым приемом пищи, вовремя еды не пить, употреблять можно любую пищу. Результат — 5 кг за неделю. После двухдневного эксперимента появилась изжога по утрам. Подскажите, пожалуйста, в чем моя ошибка, как долго можно сидеть на такой диете, какая масса тела снижается? Спасибо за Ваши рекомендации.

Добрый день, доктор! Меня беспокоит проблема лишнего веса. Дело в том, что при росте 172 см я вешу 75 кг. Пробовал заниматься лечебным голоданием. За 8 дней такой диеты без воды и еды потерял 7 кг, вес был стабильным. Сейчас моя диета — кукурузные хлопья и кефир. Самочувствие нормальное, головные боли отсутствуют, но вес не сбрасываю. Подскажите, пожалуйста, насколько эффективна данная диета, какую диету можно использовать еще для достижения хорошего результата? Я планирую весить не больше 64 кг. Жду Ваших рекомендаций. Спасибо.

Добрый день, доктор! Обращаюсь к вам за помощью. Дело в том, что я очень хочу сбросить лишний вес. Мне 23 года, при росте 170 см вешу 95 кг. Проблема состоит в том, что каждый год я поправляюсь на 10 кг. После неудачной беременности, гинеколог прописал принимать регулон. После двухмесячного курса приема препарата начала резко прибавлять в весе. Режим питания не менялся. Пробовала различные диеты, но положительной динамики нет. Подскажите, мог ли регулон так повлиять на обмен веществ, что мне предпринять, чтобы убрать лишний вес. Надеюсь на Ваши рекомендации. Спасибо.

Добрый день! Мне сейчас 32. У меня двое детей. Лишний вес набрала в основном во время беременности и после родов, смогла сбросить всего несколько килограммов. Начала ходить на тренировки, и за два месяца сбросила 6 кг. Потом из-за нагрузок появилась проблема со спиной. Обнаружили межпозвоночную грыжу от копчика до поясницы. Врач говорит, что необходимо скинуть лишний вес и как можно скорее. Из-за того, что у меня сидячая работа, двигаюсь очень мало. Посещала школу правильного питания, но она построена в основном на продукции гербалайф. Нет такой возможности, для меня дорого. Диетолог рекомендует считать белок и употреблять за один прием 150 грамм, а тренер наоборот говорит, что для того чтобы похудеть, надо намного меньше. Я вообще запуталась в этом. И поэтому перестала ходить и к диетологу и на тренировки. Но мой вес служит мне помехой, поэтому необходимо скинуть 46 кг. С мужем хотели завести еще одного ребенка, но беспокоюсь, что стану еще полнее, хотя с моим весом будет трудно еще и забеременеть. У меня опускаются руки. Мой муж качается уже 12 лет и его тело подтянуто и красиво. Подскажите, пожалуйста, как мне поступить в данной ситуации?

Добрый день! Мне 29 лет. Мой рост — 160 см,а вешу я 69 кг. Во время беременности набрала 15 кг, а после родов скинула 9 кг. Очень мечтаю скинуть еще 10 кг, чтобы приобрести красивую фигуру. Подскажите, пожалуйста, как мне это сделать, не используя таблетки для снижения веса?

Добрый день! Мне полных 21 год. При росте 167 см мой вес 61 кг. Год назад мой вес составлял 50 кг, но почему-то резко начала набирать вес. Хотя питалась как обычно и физических упражнений меньше не стало. Люблю гулять и много ходить пешком. Немного увеличила физические нагрузки и стараюсь правильно питаться. В мой рацион сейчас входит пропаренный рис, гречка, отваренная курица, овощи и несладкие фрукты. Но вес все равно очень медленно уходит, а может вообще стоять на одном месте. Очень хочу похудеть к лету. Подскажите, пожалуйста, может этого мало? Нужно ли изменить что-то в рационе или добавить обвертывание?

Добрый день! Мне 22 года, и я вешу 103 кг. До этого весила 55 кг, а так сильно поправилась за последние 4 года. Пробовала различные диет, но быстро их бросаю, начинается слабость и постоянно болит голова. Я худела, но затем очень быстро вес возвращался в полном объеме, даже больше. Сейчас мне очень тяжело находиться в таком весе, поэтому я хочу похудеть. Могу ли я не прибегать к помощи диеты, а просто соблюдать норму калорийности продуктов? Я понимаю, что стоит заняться спортом, постепенно увеличивая интенсивность нагрузки. Какова суточная норма калорий для похудения? Посоветуйте, как избавиться от лишних килограммов и снова их не набрать? Спасибо!

Добрый день! На данный момент мне 26. При росте 168 см мой вес составляет 82 кг. Так поправилась я после родов. Поэтому решила сесть на диету. В сутки у меня есть один основной прием пищи и два перекуса. Исключила жаренную, соленую пищу, колбасы и химию. Вечером, после 18.00, могу выпить воду или зеленый чай. Через четыре дня я похудела на 3 кг. Мне сказали, что в месяц можно худеть всего на 3-4 кг. Подскажите, пожалуйста, если я продолжу в том же темпе, не навредит ли это моему здоровью?

Добрый день! Мой муж сильно поправился. Его рост 183 см, а вес составляет 120 кг. Старюсь готовить легкую еду. Если сравнивать, то я ем пол тарелки, а он может съесть 2-3. Уменьшать дозу в еде не желает, и ходить в тренажерный зал тоже. У него появился варикоз, он стал с трудностью ходить, про секс я вообще молчу, бывает очень редко. Сам он все прекрасно понимает, но приложить хоть какие-нибудь усилия не хочет. Не знаю, как ему помочь. Он все время видит перед собой мучное, шашлыки, чебуреки, а я это не переношу. Запрещаю и ему такое кушать и дома перестала делать выпечку, а он постоянно просит пиццу. С работы приходит, кушает и сразу же заваливается на диван. Даже купили кроссовки для бега, а он говорит, что жалко надевать могут порваться. После родов я и сама сильно поправилась, поэтому стала ходить на фитнес и его с собой зову, но он не хочет. Думаю, что у него появились комплексы. Еще причиной послужило то, что он два года назад бросил курить. Правда изредка продолжает это делать сейчас. Подскажите, пожалуйста, как можно его уговорить или заставить начать худеть?

Здравствуйте! Мне сейчас 23 года. При росте 165 см мой вес — 72 кг. Знаю, что необходимо сбросить лишние килограммы, но не выходит ограничить себя в еде. Люблю всякую выпечку, и часто хочется ее скушать. Заниматься спортом не получается. Подскажите, пожалуйста, что мне делать? Как можно утихомирить свой аппетит?

Добрый день! На данный момент мне 40. С 37 лет начала набирать вес и поправилась на 15 кг. При росте 164 см мой вес составляет 80 кг. Из-за того, что я полгода назад бросила курить, набрала 10 кг, а остальные 5 – понемногу, в течение 2,5 лет. Решила бороться с лишним весом, поэтому начала раздельно питаться. Каждый день по 40 минут делаю физические упражнения и один раз в неделю посещаю бассейн. Прошло уже четыре месяца, а у меня не ушло ни одного килограмма. Подскажите, пожалуйста, как мне быть?